Qanday uyda va fitness markazida sport o'ynash?

Siz jiddiy kilogramm uchun qaror qildik, tana mexanik va yosh bo'lib yaxshilash, lekin qaerda boshlash uchun bilmayman va qanday sport turlari bilan shug'ullanish uchun? Bu sizga bizning maslahat yordam beradi. Dastlab, biz Seni ulug'laymiz istayman - Agar to'g'ri yo'lda! sport orqali tananing takomillashtirish - o'ng qadam. Endi bizga to'g'ri qanday batafsil ko'rib chiqaylik sport bilan shug'ullanish sharoitda turli.

Agar uyda o'rgatish qaror qilgan bo'lsangiz, u keng va qulay bo'ldi o'zlari uchun alohida joy tayyorlash uchun zarur hisoblanadi. ularning tayyorlash vaqtini ajratish. Darslar rejalashtirilgan va, ayni paytda, aks holda istalgan ta'sir o'tkaziladi kerak, siz ko'rib bo'lmaydi. Qanday uyda sport o'ynash? Agar tayyorlash uchun makon haqida qaror so'ng, tegishli aralashmasi tanlang. Bu kitob va jurnallar video yoki ko'rsatmalar bo'lishi mumkin. mashqlar anglab va uy noto'g'ri o'rnini tuzatish bo'ladi, bir murabbiy bor, chunki, o'ng siz bilan amalga oshirildi, deb asosiy narsa. Shuningdek uy mashqlar toza havoda bir mashq qilish o'z ichiga olishi kerak, deb eslayman. Ideal, siz birlashtirish mumkin, agar tong mashqlar yugurishi va kuch tayyorlash bilan uyda. Siz ularni tuzatish va muntazam ravishda harakat qiladi, agar, samarali va murabbiylar bo'lishi mumkin.

Qanday sport bilan shug'ullanish uchun boshlash uchun? Agar ko'rsatmalar tomonidan talab qilib, shuning uchun, yoki faqat o'zingiz dangasa, tartibsiz odam ko'rib emas mashqlar qilish qo'rqib uy mashqlar raqibi, bo'lsa, siz uchun eng yaxshi variant, sizning fitness dasturi ko'tarib ketadi individual murabbiyi uchun murojaat bo'lishi Davolash ovqat qiziqarli maslahat tayinlar edi va samarali sport.

Sport Markaziy Qanday sport o'ynash uchun emas? Agar sport zaliga borib ega emas, lekin uy ko'cha sport bo'lishi mumkin variantni amalga istamadi bo'lsa - masalan, yurish, narvonlarini, yugurib, bog'da marafon chang'i, snowboard va Monblan. Yoz oylarida, bir katta sport siz daryo, ko'l yoki dengizga tabiatini tark bo'lsa, suzish bo'lishi mumkin. o'zi har qanday faol harakat sog'lom turmush tarzini nazarda tutadi va sport, shuning uchun hali ham o'tirib harakat boshlash emas!

jismoniy samaradorligi uchun to'g'ri ta'lim bo'lmasdan, sport amaliyot boshlash uchun qanday manfaatdor ko'plab kattalar. Agar yuz passiv turmush tarziga ko'chib oldin Birinchidan, ularning salomatligini holatini kuzatish. Sizning resurslari qilish imkonini beradi bo'lsa, ozish va malakali murabbiylar yangi sport kashf bilan mushaklari xavfsiz birga fitnes markazlarida ro'yxatdan o'ting va belanchak. Agar his bo'lsa qalbida og'irlik, birinchi jismoniy mashqlar oldin boshdan bosh og'rig'i shifokor bilan maslahatlashing o'ting. malakali shaxs jismoniy holatini nazorat qiladi, sport ayrim turdagi sinflar uchun ruxsat beradi.