Qon guruhi bilan diet - hayot davomida ovqatlanish usuli

"Menga qanaqangi qon borligini ayting, men sizga nima yeyishingiz mumkinligini aytaman!" Taxminan, Amerika ovqatlanish shifokori va shifokori Piter D'Adamo uning mehmonlari va bemorlarni ta'riflaydi. Yaqinda u oziq-ovqat va qon guruhi o'rtasidagi aloqaning nazariyasini aytib berdi. Uzoq davom etgan tadqiqotlar natijasida Piter D'Adamo turli xil qonli turlar bilan bir xil oziq-ovqatga turli xil uslubda munosabatda bo'lganlarga ishonchi komil edi. Demak, hamma narsa organizmning so'rilgan oziq-ovqatga nisbatan ma'lum bir tanlanganligini bo'lishi va u alohida biokimyoviy jarayonlarga asoslangan. Ushbu jarayonlar kuchaytirilishi yoki aksincha, organizmga ma'lum moddalar mahsulotlari bilan kirib borishi mumkin.

Piter D'Adamo mavjud bo'lgan qon guruhlari darhol paydo bo'lmasligini, ammo asta-sekin shakllanganini va ushbu jarayonning oziqlanishdan sezilarli darajada ta'sirlanishini ta'kidlaydi. Piter D'Adamo tomonidan ishlab chiqilgan qon guruhining dietasi juda samarali va kilolu ko'p odamni jalb qiladi. Qon guruhi uchun juda mashhur bo'lgan parhez, bu cheklovlarda juda qat'iy emasligi, kaloriyani mutlaqo hisoblamagan holda ko'plab ruxsat etilgan mahsulotlarni iste'mol qilishingiz mumkin. Odatda, ovqatlanishning usuli "odatiy" deb atalish odatda qiyin.

Qon guruhi uchun diet - bu bizning ota-bobolarimiz qon guruhini shakllantirishda taomlarni eyishingiz mumkin. Avvaliga odamlar asosan go'shtni iste'mol qildilar, shuning uchun faqat bitta qon guruhi - birinchisi edi. Ratsiondagi o'zgarishlar bilan bir guruh qon o'zgarishga kirishdi. Qishloq xo'jaligining rivojlanishi hozirgi paytda o'simlik mahsulotlariga o'tishga olib keldi va qonning 2-guruhini tashkil etdi. Yirtqich hayvonlarni uyg'unlashishi va dietada sutning paydo bo'lishi natijasida uchinchi guruh qon, 4-guruh - 2 va 3 guruhlarning aralashmasining natijasi bo'lgan.

Birinchi qon guruhi uchun xun. Bu guruh eng qadimgi, dunyo aholisi aholisining 33% bu qonga ega, ular o'zlariga etarlicha ega, etakchilik qobiliyatiga ega, ular yanada rivojlangan ovqat hazm qilish va immunitet tizimlariga ega. Bu guruh uchun protein dietasi tavsiya etilgan: go'sht, shirin mevalar, sabzavotlar, baliq va dengiz mahsulotlari, javdari non. Yulp ekilishi va bug'doy tahıllarının foydalanish minimize qilinib, fasol va grechka uchun afzallik beriladi. Zararli mahsulotlarga: kuchli ichimliklar, qahva, echinasya, qizil, karam, brokkoli, mandarin, ketchup va makkajo'xori bundan mustasno. Foydali ichimliklar: yashil va o'simlik choyi (mita, mayonez, dogroz, zanjin, yalpiz).

Dunyoda ikkinchi qon guruhining egalari taxminan 37% ni kuzatadilar, ular joylashish uchun maxsus qobiliyatni ko'rsatadi, muvozanatli, jamoaviy ishlarga moslashadi, barqarorlik va tashkilotlardan ajralib turadilar. Vejeteryan dietasiga rioya qilish ularga ovqat hazm qilish va immunitet tizimlarining normal ishlashini ta'minlaydi, ammo oshqozon-ichak trakti juda sezgir. Foydali mahsulotlar orasida: dukkakli, meva, to'q sariq, hindiston, mandarin, papayya va banan, sabzavot va hububot tashqari. Shakar va sut mahsulotlarini iste'mol qilish cheklangan bo'lishi kerak. Foydali mahsulotlar: qizil sharob, yashil choy, qahva, ananas, greyfurt sharbati va tekis suv. Zararli mahsulotlar: go'sht, parrandachilik, sut mahsulotlari, qalampir, bug'doy mahsulotlari, muzqaymoq, shakar, yerfıstığı va Misr yog'i bundan mustasno.

Xastalik va muvozanatga chidamli xarakterli xarakterli kasallik va muvozanat bilan xarakterlanadigan, taxminan 20% bo'lgan tashuvchilar, uchinchi qon guruhi uchun diet ovqatlanishning yomonlashuvi bilan bog'liq bo'lishi mumkin, chunki immun tizimi buzuq bo'lishi mumkin, surunkali charchash sindromi, multipl skleroz va diabet kasalligi ortishi xavfi ortadi. Gurux, baliq, don, sut mahsuloti, meva, tuxum, sabzavot. 3-guruhga kiradigan odamlar aralash dietaga muhtoj. Zararli: dengiz mahsulotlari, tomat sharbati, soda, parranda va cho'chqa go'shti. O'simlik va yashil choy, klyukva, uzum va karam sharbatlari foydali .

To'rtinchi bor diet - eng noyob qon guruhi. Dunyo aholisining faqat 8 foizigina bu qon guruhiga ega, bu odamlar zaif immunitetga ega va mitti aralash dietni talab qiladigan oshqozon-ichak trakti mavjud. Quyida keltirilgan mahsulotlar foydalidir: qo'zichoq, qo'zichoq, quyon, nordon sut mahsulotlari, loviya pishirgichi, er yong'oq, dukkakli baliq, baliq, past yog'li pishloqlar va donlar. Ichimliklar foydalidir: qahva, yashil, romashka, zanjin, ginseng choyi, shuningdek echinasya choyi kestirib. Zararli: qizil go'sht, cho'chqa go'shti, jambon, ayçiçek urug'i, karabuğday, bug'doy, qalampir, Misr.

Qon guruhining dietasi parhezni yaxshilash bo'yicha tavsiyalar sifatida majoziy ravishda qabul qilinishi kerak.